10 coisas para melhorar a vida que podem ser feitas em minutos

Pode levar um tempo até que o nosso humor melhore ou a gente chegue onde queremos durante o dia. O Dr. Barton Goldsmith lista coisas para melhorar a vida que podem ser feitas em 10 minutos ou menos. Elas trazem benefícios emocionais para você e para quem você ama.

Coisas para melhorar a vida

1. Procure o livro ou sobre “A Lição Final”, de Randy Pausch

A Lição Final conta a história de um homem que descobriu ter câncer pancreático e por isso escreveu um livro sobre seus sonhos de criança e contos, em especial para contar um pouco da sua vida aos seus filhos. Há também vídeos na internet sobre a obra, que é muito engrandecedora.

2. Passe um tempo observando o pôr do sol, as estrelas e o céu

Com um amigo, familiar ou pessoa que você ama. Nada mais é necessário. Basta apreciar a beleza natural em boa companhia.

3. Sente-se quieto com você mesmo. Não importa onde ou quando

Apenas deixe a sua bolha sentimentos perceber os pensamentos que fluem para fora de sua mente. Limpar a cabeça e o coração vai lhe dar energia extra para passar o resto do dia.

4. Escreva uma carta de agradecimento para alguém

Quando foi a última vez que você agradeceu o seu parceiro, amigo ou familiar por apenas ser quem ele ou ela é? Fazer isso por escrito dará a essa pessoa algo para amar para o resto da vida.

5. Encontre a mais velha foto de família e dê uma olhada.

Uma experiência que trará à tona muitas memórias.

6. Brinque com uma criança

A maioria das crianças sofre de falta de atenção; 10 minutos de tempo de um adulto amoroso podem fazer o seu dia. Ela também pode ajudar a ficar em contato com a criança dentro de você.

7. Visualize ou imagine um resultado positivo para qualquer problema

Médicos recomendam a visualização positiva para pacientes com doenças crônicas e potencialmente fatais.

8. Vá para a cama com a pessoa que você ama 10 minutos mais cedo do que o habitual

Em seguida, passe esse tempo apenas abraçados. Deixe a sensação de calor vinda de seu companheiro fluir através de você.

9. Água

Estudos mostram que pacientes de hospital que podem ver uma fonte de água natural próxima de suas camas ficam melhor 30% mais rápido. Se você não estiver perto da costa ou de um lago, tente tomar um banho. Isso também cura.

10. Coloque seu corpo em movimento. Agite, torça e pule

Permita sentir a alegria de sua música favorita, ou apenas os sons em sua cabeça. Correr, andar e usar a bicicleta fazem bem ao coração. Você vai viver mais e ter mais tempo para amar.

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Via PsychologyToday

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