TikTok lança a pausa consciente: meditação para adolescentes que não largam o celular depois das 22h

Preocupado com o cansaço digital e a saúde mental dos jovens, o TikTok acaba de anunciar uma novidade que mistura meditação guiada com um toque (gentil) de intervenção.

A partir de agora, adolescentes que ficarem rolando o feed depois das 22h vão ser interrompidos por um convite inesperado: uma tela cheia com exercícios de respiração, músicas relaxantes e um lembrete para dar uma pausa.

Today we're launching in-app guided meditation exercises for our entire community and expanding our Mental Health Education Fund to $7.3 million. These updates build on our work to champion well-being and enhance reliable mental health information from trusted sources on TikTok.… pic.twitter.com/543ffMywGi
— TikTokComms (@TikTokComms) May 15, 2025

A iniciativa tem dois lados. O primeiro é um recurso que age como um “freio de arrastão” para o scroll infinito. Se o usuário tem menos de 18 anos e está ativo no app de madrugada, o “For You” dá lugar a um prompt cheio de cores suaves e uma voz guiando uma mini-meditação.

Ignorou? Uma segunda mensagem, mais direta, aparece: “Hora de descansar!”. Para adultos, a ferramenta é opcional e pode ser ativada nas configurações de tempo de tela.

E parece que a ideia está funcionando: 98% dos adolescentes testados optaram por manter o recurso ligado.

O segundo pilar é um reforço no financiamento de organizações de saúde mental. O TikTok está injetando US$ 2,3 milhões em créditos de publicidade para 31 entidades em 22 países, ajudando a produzir conteúdo educativo e acessível sobre o tema.

Desde 2023, essa estratégia já gerou mais de 173 milhões de visualizações e aumentou o alcance dessas instituições.

Para dar credibilidade ao projeto, a plataforma trouxe especialistas como a psiquiatra infantil Dra. Willough Jenkins, que explica como pausas guiadas podem ser úteis, principalmente para adolescentes que têm dificuldade em se desconectar. “São ferramentas simples, mas que criam um hábito saudável”, diz ela.

A jogada do TikTok reflete uma tendência maior: as redes sociais estão (aos poucos) assumindo responsabilidade sobre o bem-estar digital dos usuários.

@drwilloughjenkins
Sleep is one of the most powerful tools we have for mental health, especially for teens. But winding down isn’t always easy. That’s why I’m loving TikTok’s new Meditation in Sleep Hours feature. It helps teens and adults step away from the scroll and into a calmer night with guided meditations, soft music, and reminders when it’s time to rest. To turn it on: Go to Settings and Privacy > Screen Time > Sleep Hours Set your bedtime, and let the app help you unwind. Let’s build better sleep habits, together. #TikTokPartner #TikTokMeditation #SleepWell #BetterSleep Try the Meditation in Sleep Hours feature now in your TikTok settings.
♬ Aesthetic – Tollan Kim

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